a dziecko

Każdy chce osiągnąć szczyt formy, jednak u większości na drodze do sukcesu stają lenistwo, wyuczone, błędne nawyki żywieniowe, brak wiedzy na temat dietetyki, treningu, suplementacji czy farmakologii. Jednym z najczęściej powielanych mitów jest „sprawa cardio”. Mówi się: „rób aeroby, a poprawisz formę, odtłuścisz się i osiągniesz sukces”. Bardzo [...]

[...] że będziemy mieli w Polsce lato :D ) - na słońce marsz :)” Kto wie, może podróż poślubna okaże się na tyle owocna, że niedługo przywitamy na świecie kolejne fit dziecko? Mateusz atakuj!   https://www.youtube.com/watch?v=0-Ls27jvWoc     Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, [...]

Orzechy to pyszne, chrupiące i zdrowe przekąski, można je spożywać, będąc na każdej diecie, nawet na ketogenicznej czy wegańskiej. Pomimo wyższej zawartości tłuszczu mają wiele istotnych korzyści dla zdrowia i prawidłowej masy ciała. Orzechy są częstym dodatkiem do wielu dań i to nie tylko tych na słodko. Wykorzystywane są także do produkcji [...]

[...] nie. Obecny rekordzista wszechczasów Lasha Talachadze (rwanie 225 kg, podrzut 267 kg) też kiedyś wpadł na dopingu. Czyli obecne rekordy bije „na sucho”? Wolne żarty. Nawet dziecko wie, iż to niemożliwe. Miejsce drugie: Alexandr Ivanov. Doping. Rosjanin został zdyskwalifikowany po kilku latach po ponownym przebadaniu próbek i odebrano mu medal. [...]

[...] Żadnych okropnych grudek mięśni, kochani.”   Elise Gillaine Herbigneaux Gillaine Herbigneax, znana jako Miss Apollina , urodziła się w 1875 roku w Belgii. Jako ośmioletnie dziecko Apollina zawsze lubiła uczestniczyć w zajęciach uważanych w tamtych czasach za wyłącznie dla mężczyzn. Naśladowała sportowców i ćwiczyła siłowo razem z nimi. W pogoni [...]

Jedzenie jest czymś więcej niż tylko uzupełnieniem energii. Kiedy, co i ile zjadamy, w dużej mierze wynika z czynników społecznych, psychologicznych i kulturowych. Głęboko zakorzenione przekonania o jedzeniu i masie ciała, mają duży wpływ na to, co jemy, kiedy i ile. Podsumowanie Większość zjadanych przekąsek nie jest motywowana głodem. Pamiętaj [...]

Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]

[...] wysiłku. Jednym z takich zajęć jest właśnie pilates. Jakie korzyści przynosi pilates? Został on stworzony o dziwo przez mężczyznę - Josepha Pilatesa. Pilates jako dziecko zmagał się z astmą i krzywicą, więc aby walczyć ze swoimi ograniczeniami ruchowymi, postanowił systematycznie ćwiczyć. Później jako dorosły mężczyzna pomagał [...]

Trening siłowy skonstruowany jest z ćwiczeń, które ukierunkowane są na poszczególne grupy mięśniowe tak, aby tworzyły pewną synergię ruchową. Oznacza to, że ich dobór powinien uwzględniać poszczególne sektory mięśnia, które nazywane są aktonami tak, aby w pełni uaktywnić cały mięsień. Podciąganie na drążku z wyskoku O ile wykorzystanie drążka [...]

[...] linii lotniczych byli przekonani, że mają do czynienia z mężczyzną i zmusili Annę do udowodnienia tego, że ​​jest kobietą. „To było upokarzające. Upominano mnie jak dziecko i to przy ludziach stojących w kolejce. Zadawano mi intymne pytania. Obsługa była zainteresowana moją orientacją i tym, co robię w łóżku”- wspominała. Po nagłośnieniu [...]

Shannah Baker to Australijka, która już jako dziecko interesowała się sportem. Grała w koszykówkę, jeździła konno i pływała. Podczas przygotowań do ślubu postanowiła zadbać o kondycję i lepszą formę. Chciała wyglądać niesamowicie podczas najważniejszego dnia w swoim życiu. Dziewięć lat temu, po raz pierwszy udała się na siłownię, rozpoczynając [...]

[...] prostych brzucha. Tkanka łączna słabnie wraz z rozwijającym się dzieckiem w brzuchu matki pod wpływem rozciągania. Najbardziej narażone są kobiety, które wcześniej już miały dziecko, gdyż kolejne ciąże ponownie osłabiają brzuch. Innymi przyczynami powstawania rozstępu jest np. podnoszenie ciężkich przedmiotów czy też wiek kobiety, zwłaszcza po [...]

Tematyka fitness jest pełna mitów treningowych i dietetycznych. Powielane są one na przestrzeni lat, bez względu na to, czy istnieją badania, które je obalają, czy też nie. Związane jest to, z tym, że nie ma konkretnej dziedziny nauki, która by wyjaśniała pojęcia treningu, a wiele osób czuje się znakomicie w roli eksperta, bazując na tym, co [...]

Czerwone rozstępy na udach, ramionach a niekiedy i na klatce piersiowej są częstym problemem u nastolatków, zwłaszcza podczas okresu dojrzewania. Rozstępy są to małe pęknięcia w skórze, które powstają, gdy skóra jest zbyt mocno rozciągana przez wzrost lub przyrost masy ciała. Nie są bolesne ani niebezpieczne, ale mogą być nieestetyczne i wpływać [...]

Mikrobiom jelitowy to zbiór drobnoustrojów w jelitach, który odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia. Od wspierania układu odpornościowego po wpływanie na masę ciała – bakterie jelitowe mają większy wpływ niż mogłoby się wydawać. Rosną obawy, że cukier, będący u niektórych osób podstawą współczesnej diety, może zakłócać tę delikatną [...]

[...] podejście do jedzenia nie jest podejściem zdrowym… Problem ze straszeniem jedzeniem paradoksalnie może mieć drugie dno. Otóż, każdy z nas ma w sobie zakamuflowane małe dziecko, które kieruje się często pewnym typem przekory. I dla tego ukrytego w nas dziecka zakazane potrawy mogą zyskiwać na atrakcyjności. Jak skądinąd wiadomo, „zakazany [...]

Czy Włosi zwariowali? Wszystko jest kwestią odpowiednich wyborów. Kiedy pojawia się w Twoim życiu dziecko, to chcesz dla niego jak najlepiej i dbasz o nie z całych sił. Lata istnienia ludzkiego życia to doświadczenie w jedzeniu mięsa w młodym wieku. Włosi bez entuzjazmu patrzą na fakt, że weganie przekazują swoim dzieciom wiedzę na temat [...]

[...] wykorzystaniem ciężaru własnego ciała w lokalnym parku. Widział efekty, ale też dowiedział się o nowojorskiej siłowni o nazwie East Side Barbell Club. Marvin poczuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami, widząc cały ten sprzęt i był pod wrażeniem uprzejmości wszystkich członków klubu. Zaczął chodzić na siłownię i popełnił wykonywał po 10 serii [...]

[...] Fitnessem zajmuje się od czasów szkoły średniej, a miłością do sportu i zdrowego odżywiania zaraziła ją jej mama, która również intensywnie trenuje. Rok temu urodziła dziecko i już dwa miesiące po porodzie mogła pochwalić się sześciopakiem na brzuchu! Nie bez powodu nazywana jest przez niektórych „nieprzyzwoicie zgrabną mamą”. [...]

Na takie stwierdzenie chyba jeszcze zbyt szybko. Ale…? Jednak już o wspomaganiu zdrowia kobiety zmagającej się z zespołem policystycznych jajników sądzę, że można wspominać. Zanim jednak przyjdziemy do szczegółów, krótkie wprowadzenie na temat zespołu policystycznych jajników. Karnityna - co ona może…? Wiele badań naukowych wykazuje bowiem, że [...]